男人的持久度是性愛質量的關鍵因素，一般來講，低於三分鐘的稱之為早洩，如果性愛的時間太短怎麼辦呢？有服用必利勁延長射精時間，也有認為服用犀利士在提高勃起硬度的同時延長做愛時間。除了吃藥，還有什麼幫發呢？接下來我們就為大家介紹一些提高性愛持久的小技巧，希望能對大家有所幫助。
在日常生活中要主要以下三點
1、提高心理素質
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待「性慾」，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。
2、謹慎用藥
中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
3、強身健體
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
除了生活習慣之外在性交的過程中可以適用以下幾種技巧
1、「淺嘗」運動
陰莖不要急於插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2—3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
2、強「性」運動
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取「凱格爾運動」鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反覆幾次。這樣能有效的鍛煉陰莖。
3、照顧對方的感受
性愛時不要只顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。這樣能讓陰莖勃起的時間更長，也能讓女人體會更多的愛撫和快感。
必利勁、犀利士同為處方藥，切忌胡亂服用。最後希望大家都能擁有自己滿意的性生活。
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